Un tempo e uno spazio per ascoltare, riconoscere e liberare ciò che senti.
Ti senti spesso in balia dell’ansia o della pressione?
Ti alleni tanto, ma in gara qualcosa si blocca? Hai difficoltà a riconoscere i tuoi stati d’animo? Senti che il tuo corpo perde di efficienza e non capisci perché?
Nei laboratori emozionali, corpo, respiro ed emozioni si incontrano per aiutarti a ritrovare fiducia, concentrazione e leggerezza — nello sport e nella vita.
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❓ Cos’è un laboratorio emozionale?
È uno spazio di ascolto e movimento dedicato ad atleti (ma non solo), dove corpo, emozioni e respiro si incontrano.
Non è una seduta psicologica, ma un lavoro attivo che ti aiuta a riconoscere ciò che senti, allenare la presenza e migliorare la performance.
🎯 A chi è rivolto?
- Agli atleti (di ogni età e livello)
- A chi si sente bloccato dalla tensione, dalla paura o dalla pressione del risultato
- A chi desidera imparare ad ascoltarsi e ritrovare fiducia in sé
- A chi si sente sopraffatto dagli impegni quotidiani e trova difficoltà a connettere corpo e mente
🌱 Cosa succede durante un colloquio?
- Partiamo sempre da una semplice domanda: Come stai?
- Alleniamo la consapevolezza del corpo, del respiro e delle emozioni
- Usiamo strumenti pratici: respirazione, ascolto, logosintesi, esercizi di scrittura, meditazioni guidate, osservazione di aspettative e giudizio
💡 Perché è utile?
- Per gestire ansia da prestazione, blocchi e insicurezze
- Per mantenere la presenza al momento vissuto, senza il rischio di disperdere energie in pensieri disturbanti
- Per riconoscere e muoversi con le emozioni, accettarle, accoglierle e muoversi con esse, invece di subirle
- Per migliorare concentrazione, fluidità, fiducia
- Per restare in salute ed approfittare delle proprie passioni in modo sano e con meno fatica
🧠 Esempi concreti
Le emozioni sono influenzate da esperienze passate, aspettative e giudizio. Alcuni esempi:
🎯 Un rigore in partita:
Un calciatore può aver calciato mille volte in allenamento. Ma in gara, il punteggio, le persone presenti, il giudizio di mister e compagni cambiano tutto.
💃 Un danzatore sul palco:
Ogni performance risveglia ricordi, ansie e aspettative: se sbaglierò? Mi ricorderò tutto? Cosa penseranno?
📚 Un esame, un colloquio, un primo appuntamento:
Respiriamo in modo diverso, pensiamo in modo diverso, agiamo in modo diverso. Perché ogni emozione cambia il nostro corpo e le sue reazioni.
🌀 Emozioni e respiro
Il respiro è la chiave:
- La paura lo accelera
- L’ansia lo spezza
- La tristezza lo rallenta
- Il panico lo blocca
E ogni respiro altera la nostra capacità di agire.
Allenare il respiro (diaframmatico, quadrato, a narici alternate) ci dà strumenti per ogni situazione.
Ascoltare il corpo e dare un nome all’emozione è il primo passo per usare consapevolmente le proprie risorse.
📅 Come si svolge?
- Incontri individuali (online o in presenza)
- Possibilità di coinvolgere allenatori o famiglie
- Possibilità di collaborazione con psicologi o specialisti del settore
- Laboratori di gruppo anche per genitori e allenatori
🌬️ In sintesi
La respirazione è il ponte tra ciò che senti e ciò che fai.
Ogni emozione lascia una traccia nel corpo e nel respiro.
Imparare ad ascoltarle ti restituisce la possibilità di scegliere.
Concediti un tempo per ascoltare, riconoscere e liberare ciò che senti.
Non devi cambiare ciò che provi, ma imparare a viverlo con presenza.
Quando sei presente, tutto diventa più semplice, più fluido, più tuo.
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INFO: [email protected]
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